Paano protektahan ang ngipin?

Paano protektahan ang ngipin?

1. Pangangalaga sa diyeta at bibig

Ang mga itlog, prutas, gulay, sopas ng tadyang ng baboy, atbp. ay mayaman sa protina, mineral, bitamina, atbp. Ang regular na pagkonsumo ay mabuti para sa ngipin. Ang hindi sapat na paggamit ng protina ng katawan ng tao ay madaling kapitan ng mga karies ng ngipin. Bilang karagdagan, dapat mong bigyang pansin ang pagprotekta sa iyong mga ngipin kapag kumakain, at iwasan ang pagkain ng masyadong mainit at maasim na pagkain upang maiwasan ang enamel ng ngipin na masira at masira.

2. Masahe ang gilagid

Imasahe ang gilagid sa isang tiyak na direksyon gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo sa loob ng 10 minuto bawat oras, na maaaring magsulong ng sirkulasyon ng dugo sa gilagid, alveolar at dental pulp, at maiwasan ang napaaga na pagkasayang ng gilagid.

3. Tama ang pagnguya

Ang tamang paraan ng pagnguya ay ang paggamit ng mga ngipin sa magkabilang panig ng salit-salit. Kung ang isang gilid ng ngipin ay kadalasang ginagamit para sa pagnguya, ang hindi ginagamit na bahagi ay walang physiological stimulation at madaling kapitan ng tissue atrophy, habang ang gilid na madalas ngumunguya ay overloaded, na malamang na magdulot ng pulpitis, at maging sanhi ng facial misalignment at makakaapekto sa hitsura.

4. Kagat ng husto

Sa bawat pag-ihi ko, itinikom ko ang aking mga ngipin nang husto, at dapat kong gawin ito araw-araw nang walang abala. Ito ay maaaring magsulong ng bagong metabolismo ng oral mucosa at ang sirkulasyon ng dugo ng mga gilagid, mag-ehersisyo ang mga kalamnan ng mastication, at mapahusay ang paggana ng mga ngipin.

5. Banlawan ang iyong bibig ng drum ribs

Gumawa ng isa o dalawang pang-araw-araw na pagmumog na may saradong bibig at pisngi, at iikot ang dila pakaliwa at kanan, na maaaring mapataas ang pagtatago ng laway, hugasan at pasiglahin ang ibabaw ng ngipin, puwang ng ngipin at oral mucosa sa isang tiyak na lawak, gawin ang oral cavity. paglilinis ng sarili, at protektahan ang kalusugan ng mga ngipin .

6. Magmumog ng tsaa

Banlawan ang iyong bibig ng tsaa pagkatapos ng bawat pagkain, at hayaang hugasan ng tsaa ang iyong mga ngipin at magkabilang panig ng iyong dila sa iyong bibig. Maaari itong mag-alis ng tartar, mapabuti ang physiological function ng oral orbicularis na kalamnan at oral mucosa, at mapahusay ang anti-acid at anti-corrosion na kakayahan ng ngipin.

7. Tapikin ang ngipin, lalamunan, at likido

Tuwing umaga kapag nagising ako at natutulog, pilit kong tinatapik ang isa't isa sa pagitan ng itaas at ibabang ngipin. Sa simula, mag-tap ng higit sa isang dosenang beses, at pagkatapos ay dagdagan ang bilang at lakas ng pag-tap araw-araw, na umaabot nang humigit-kumulang 50 beses bawat pag-tap. Ang pamamaraang ito ay maaaring mapahusay ang katigasan ng periodontal tissue fiber structure, itaguyod ang sirkulasyon ng dugo sa gilagid at mukha, at mapanatiling malakas ang mga ngipin. Ang paglunok ng laway pagkatapos mag-tap ng ngipin ay mabuti din para sa pangangalaga ng kalusugan.

8. Panatilihing malinis ang iyong bibig

Upang ipilit ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin ng maligamgam na tubig tuwing umaga at gabi, ang pagsipilyo ng iyong ngipin bago matulog ay mas mahalaga kaysa sa pagsipilyo ng iyong ngipin sa umaga. Bilang karagdagan, banlawan ang iyong bibig ng tubig pagkatapos ng tatlong pagkain sa isang araw. Kapag nagbanlaw ng iyong bibig, gamitin ang momentum ng tubig upang alisin ang mga residu ng pagkain sa ngipin hangga't maaari. Kung ito ay napakahigpit na naka-embed, maaari rin itong alisin gamit ang isang palito. Dapat kang regular na pumunta sa ospital upang alisin ang calculus sa ibabaw ng ngipin upang maiwasan ang paglitaw ng periodontitis.

9. Kontrolin ang maanghang, mainit at malamig na pagkain

Iwasan ang maanghang, mainit na pagkain, para makaiwas ka sa mga ulser sa bibig. Dapat ka ring mapuyat at mas kaunting manigarilyo, na maaaring maiwasan ang periodontitis. Maraming mga tao ang abala sa iba't ibang mga aktibidad sa lipunan at walang kabuluhan tungkol sa kalinisan sa bibig, na nagdudulot ng matinding pagtaas sa bilang ng oral bacteria. Ang paninigarilyo, pag-inom, at pagpupuyat sa buong gabi ay nakakabawas sa pagtatago ng laway sa bibig, at bumababa ang resistensya ng periodontal tissue, at sasamantalahin ito ng oral bacteria. , na nagreresulta sa isang matinding pag-atake ng periodontitis.

10. Mag-ingat sa pag-atake ng talamak na periodontitis

Ang mga sakit sa bibig na malamang na mangyari sa panahon ng bakasyon ay ang acute pulpitis at acute periodontitis. Ito ay dahil sa tumaas na dalas ng pagkain, pag-inom, pagpupuyat at pagsasaya sa panahon ng bakasyon, na nakakabawas sa function ng depensa ng katawan, na nagreresulta sa pagsisimula o pag-ulit ng mga nakatagong sugat sa oral cavity o ngipin. Samakatuwid, kinakailangang suriin ang oral cavity sa oras, at lutasin ang mga menor de edad na problema sa lalong madaling panahon.

16 Mga Lihim sa Pangangalaga sa Bibig

1. Huwag isipin na ang mataas na antas ng kolesterol ay magpapataba lamang sa iyo. Sa katunayan, ang labis na paggamit ng kolesterol ay maaaring humantong sa periodontal disease.

2. Kung biglang dumugo ang mga kamay kapag naghuhugas ng kamay, kadalasang nagbebenda ang mga tao o pumunta sa doktor. Pero nung nagtoothbrush, may dugo, pero pumikit ang lahat. At ang pagdurugo ng gilagid ay maaaring senyales na mayroon kang periodontal disease.

3. Kahit na may malusog na gilagid, dapat kang magpatingin sa dentista dalawang beses sa isang taon, ngunit karamihan sa mga tao ay hindi ito magagawa.

4. Sa maraming mga pasyente, isang kakaibang kababalaghan ang matatagpuan: ang periodontal disease ay kadalasang may malubhang epekto sa malalaking ngipin sa likod ng bibig, ngunit ang mga ngipin sa harap ng pasyente ay napakalusog. Ang dahilan ay, maingat lamang na nagsipilyo ng ngipin ang mga tao na nakikita ng iba.

5. Palaging sinasabi ng mga dentista sa mga pasyenteng may malubhang sakit sa gilagid na mag-floss, ngunit hindi lang ito ang oras na kailangan mo ng flossing. Ito ay tulad ng kung gaano kadalas mo kailangang linisin ang ilalim ng bulsa ng iyong kamiseta upang hindi ito mangolekta ng mga labi.

6. Kapag nagkita ang mga tao sa unang pagkakataon, ang unang napapansin nila ay ang mga mata, pagkatapos ay ang mga ngipin, at ang pangatlo ay ang buhok. Ngunit ang mga tao ay gumagastos ng mas maraming pera sa kanilang buhok kaysa sa kanilang mga ngipin.

7. Upang mapanatili ang oral hygiene, kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin ng 10 minuto sa isang araw. Gayunpaman, ang average na oras ng pagsipilyo para sa mga matatanda ay 2 o 3 minuto lamang, at ang karaniwang oras para sa mga bata ay mas kaunti.

8. Ang mga taong naninigarilyo ay kadalasang gumagamit ng mints o mouthwash para matakpan ang amoy ng usok. Gayunpaman, ang baho ng tabako ay pumasok sa gum tissue, at ang mga tissue na ito ay ipinamamahagi sa oral cavity, kaya ang mga mints o mouthwash ay hindi proteksiyon. function ng ngipin.

9. Kapag ang mga tao ay nagsipilyo ng kanilang mga ngipin, sila ay madalas na nagsipilyo lamang sa ibabaw, at mahirap i-brush ang phage area nang mas malalim sa bibig, ngunit ang lugar na ito ay naglalabas ng hindi kanais-nais na amoy. Kaya, kailangan mong mag-floss araw-araw at linisin ang iyong bibig tuwing ilang buwan. Kung nagawa mo na ang lahat ng ito at mayroon ka pa ring masamang hininga, oras na upang simulan ang pagtingin sa iyong diyeta o maghanap ng iba pang mga isyu sa kalusugan.

10. Ang mga mouthwash na nakabatay sa alkohol ay tinutuyo ang iyong bibig, kaya ang iyong hininga ay maaaring maging ganap na sariwa sa loob ng kalahating oras, ngunit pagkatapos ay mabango ito, mas malala pa kaysa dati.

11. Kung ang iyong hininga ay napakahina, ang dentista ay karaniwang hindi magkukusa na paalalahanan ka. Sasabihin lamang sa iyo ng doktor kung tatanungin mo.

12. Ang toothpaste ay hindi isang panlunas sa lahat, at ang bagong whitening formula ay walang exception. Bagama't kayang tanggalin ng toothpaste na ito ang mga dark spot sa ibabaw ng ngipin, hindi nito kayang pumuti ang mga ngipin tulad ng bleach.

13. Ang electric toothbrush ay isa sa mga pinakamahusay na tool para lumabas sa dentistry. Ginagaya nila ang proseso ng propesyonal na paglilinis at, habang hindi umabot sa ibaba ng linya ng gilagid, ay kadalasang nakahihigit sa mga regular na toothbrush.

14. Ang bawat ngipin ay napapaligiran ng laway na puno ng mga nabubulok na sangkap at bacteria. Ang mga tao ay dapat gumamit ng mga panlinis ng ngipin upang linisin ang mga labi na ito sa bibig araw-araw, na mabuti para sa kalusugan ng mga gilagid.

15. Madalas may mga bata na maganda at maayos ang pananamit, pero puno ng itim na ngipin ang bibig. Kaugnay ito ng maluwag na pangangasiwa ng kanilang mga magulang.

16. Sa nakalipas na 20 taon, ang mga dentista ay nakikipag-usap sa mga magulang tungkol sa pagkabulok ng bote, na sinasabi sa kanila na huwag hayaang matulog ang kanilang mga sanggol na may bote sa kanilang bibig, ngunit tila hindi ito gumagana.