Kaalaman sa pangangalaga sa kalusugan ng bibig

Pangangalaga sa kalusugan ng bibig

Sa pag unlad ng modernong oral preventive medicine, ang mga tao ay may maraming pang agham na pamamaraan ng pangangalaga sa kalusugan ng bibig, na gumagawa ng milyun milyong ngipin ng mga tao tungkol sa parehong edad at haba ng buhay, maaari kang magkaroon ng isang malusog na ngipin kahit na sa sinaunang panahon "makaluma" sa iyong edad . Dapat tayong maniwala sa agham, baguhin ang ating isip, at bigyang pansin ang ating oral hygiene. Mula ngayon, mula sa mga bata, ang malusog na ngipin ay maaaring tumagal ng isang buhay. Ang sumusunod ay pangkalahatang kaalaman tungkol sa pangangalaga sa kalusugan ng bibig.

Aling mga pamantayan ang nakalista bilang kalusugan ng bibig

Ang kalusugan ng bibig ay isa sa mga tiyak na marker ng kalusugan ng tao na sinusukat ng World Health Organization, ibig sabihin, malinis na ngipin, walang depekto, walang sakit , normal na kulay ng gilagid , at walang pagdurugo.

Ano ang hindi epektibong pagsipilyo?

Pumili ng isang toothbrush na may magaspang na bristles, o toothpaste na may matalim, mababang grado abrasives, o masanay sa paggamit ng isang pahalang na paraan ng brushing. Sa paglipas ng panahon, ang mga resulta ng alitan ay maaaring humantong sa pinsala sa enamel o gilagid, ang pagbuo ng mga depekto na hugis wedge at ang recession ng gilagid sa leeg, na inilalantad ang dentin o mga ugat, na nagiging sanhi ng sakit ng ngipin at kahit na ngipin na pagluwag. Bilang karagdagan, ang pagsisipilyo nang mas mababa sa 3 minuto ay hindi maaaring epektibong linisin ang bibig at alisin ang plaka. Ang mga ito ay hindi epektibong pagsipilyo.

Anong uri ng toothbrush ang gagamitin

Dapat kang bumili ng isang toothbrush sa kalusugan na may tatlong tuwid na hilera, anim na pahalang na bundle, maliit na mga ulo ng brush, malambot na bristles, at bilugan ang mga dulo ng bristles. Mas mainam na palitan ang toothbrush isang beses bawat 2-3 buwan

Alamin kung paano magsipilyo ng iyong ngipin nang tama

Una sa lahat, ang puwersa ng pagsipilyo ay hindi dapat masyadong malakas. May mga taong marahas na nagsisipilyo ng ngipin, na nagiging sanhi ng recession ng bibig gilagid at leeg ng ngipin. Bahagyang pagkasira at pagluha, pananakit mula sa init at lamig. Ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin ay higit sa lahat tungkol sa pagsipilyo ng mga gilid ng iyong mga ngipin. Magsipilyo sa labas: ilagay ang ulo ng brush ng toothbrush sa isang 45 degree na anggulo sa pagitan ng mga ngipin at gilid ng gilagid, magsipilyo pabalik balik nang malumanay, pagkatapos ay magsipilyo ng toothbrush sa kahabaan ng mga ngipin, magsipilyo sa itaas na ngipin mula sa itaas pababa, at magsipilyo ng mas mababang ngipin mula sa ibaba hanggang sa itaas: magsipilyo sa loob : Magsipilyo sa loob ng bawat ngipin sa paraang katulad ng nasa itaas: Magsipilyo ng ibabaw ng occlusal: Ilatag ang toothbrush flat at magsipilyo ng ibabaw ng ngipin (occlusal surface) na nangunguya ng pagkain pabalik balik, mas mabuti ang ibabaw ng dila pati na rin.

Pangunahing sanhi ng pagsusuot ng ngipin

Ang modernong oral preventive medicine research ay nagpapakita na ang paggiling ng ngipin ang pangunahing sanhi ng pagsusuot ng ngipin. Kapag kumakain, ang mga ngipin ay nagsusuot ng mas mababa dahil sa pagkain sa pagitan ng itaas at mas mababang ngipin. "Dry grinding or clenching," na nagiging sanhi ng mabilis na pagkasira ng ngipin. Ang pangmatagalang paggiling sa gabi ay maaaring makapinsala sa periodontal tissue, na humahantong sa gum recession, pag alis ng ngipin, pagluwag ng ngipin, at pagpapaikli ng buhay ng ngipin. Ang pinaka karaniwang sanhi ng paggiling ng ngipin ay nerbiyos. Karamihan sa mga tao ay nasasabik, lalo na kapag sila ay galit o nagtatrabaho nang husto, at hindi sinasadya na magkaroon ng tense facial expression, o clench ang kanilang mga ngipin tuyo, o giling ang kanilang mga ngipin sa isang panaginip. Samakatuwid, kinakailangan upang aktibong maiwasan ang paggiling, mabawasan ang lakas ng paggiling, mabawasan ang paggiling, at mapanatili ang kalusugan ng bibig. Dagdag pa rito, ang paggamit ng toothpaste na may hindi magandang kalidad na gasgas at pagsipilyo nang pahalang ay maaaring maging sanhi ng pagsusuot ng ngipin.

Anong uri ng toothpaste ang gagamitin

Ang toothpastes ay naglalaman ng lahat ng isang ahente ng alitan. Ang mga particle ng ahente ng alitan ay maliit at ang kalidad ay medyo mabuti. Ang kalidad ng toothpaste na ibinebenta sa merkado ay kasabay ng presyo. Ang toothpaste na naglalaman ng fluoride ay dapat gamitin, ngunit ang isang tatak ng toothpaste ay hindi dapat gamitin sa loob ng mahabang panahon.

matutong mag floss

Ang dental floss ay karaniwang nahahati sa waks at hindi waks. Ang dental floss at interdental brush ay dapat gamitin pagkatapos kumain at dapat na pinatatakbo nang tama sa patnubay ng isang dentista. Ang interdental brush ay angkop para sa mga taong may malaking agwat sa pagitan ng mga ngipin. Mas mainam na maging malambot at nababanat.