Masamang ugali na nakakasakit ng ngipin, hindi mo ba alam?

Mabahong hininga, pagkabulok ng ngipin, pagiging sensitibo ng ngipin, pagdurugo pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin... Ang mga problema sa bibig na ito, na parang sila, ay hindi nakikitang nakaapekto sa kalusugan ng maraming tao

Ang pangunahing dahilan ay: wala sa lugar ang paglilinis

Halimbawa, ang sumusunod na 8 pagkakamali na ginawa sa mga ngipin. Ito ay napaka-simple upang mapupuksa ang mga ito, at hindi ito nagkakahalaga ng maraming pera. Kung hindi mo babaguhin ang mga ito, kakailanganin mong gumastos ng maraming pera sa pagpapagamot ng ngipin kapag dumating ang iba't ibang problema sa bibig sa iyong pintuan.

Suriin ang mga tanong na ito, mayroon ka ba?

1. Magsipilyo ng ngipin nang pahalang

. Maraming tao ang nagsipilyo ng kanilang mga ngipin nang pahalang. Pagsisipilyo ng ngipin nang pahalang para sa

maraming taon ay maaaring maging sanhi ng mga depekto sa leeg ng ngipin, pag-urong ng gilagid, atbp. Ang pinaka-halata ay ang pagiging sensitibo ng ngipin, at hindi sila makakain ng malamig o mainit na pagkain. Ang

tamang paraan ng pagsipilyo ng ngipin ay dapat na "ba "Brushing method": ilagay ang toothbrush sa isang anggulo na 45 degrees patungo sa gilagid, at ilagay ito sa junction ng ngipin at gilagid.

2. Gumamit ng matigas

-bristled toothbrush. Ang disposable toothbrush na ibinigay ng hotel ay may napakatigas na bristles, na madaling makasira ng ngipin at magdulot ng pagdurugo ng gilagid.

Ang mga toothbrush na may matitigas na balahibo ay mas mahusay sa paglilinis, ngunit mas malamang na makapinsala ang mga ito sa ngipin at gilagid. Ang paggamit ng toothbrush na may malalambot na bristles at ang tamang paraan ng pagsisipilyo ay sapat na upang makamit ang kahusayan sa paglilinis na kailangan natin.

Ngunit bigyang-pansin, huwag bumili ng masyadong malambot na bristles, ang kahusayan sa paglilinis ay hindi perpekto.

3. Huwag magsipilyo ng iyong dila

. Maraming bacteria sa dila. Ang ilan sa mga pathogenic bacteria na ito ay maaaring maging sanhi ng mga sakit sa bibig tulad ng pagkabulok ng ngipin at periodontitis, at maging sanhi ng masamang hininga, na nakakahiya.

Magsipilyo ng iyong ngipin at dahan-dahang magsipilyo sa ibabaw ng dila upang alisin ang bacteria sa ibabaw. Bawasan ang mabahong hininga ngunit huwag masyadong itulak dahil maaari itong maging... masakit...

4. Hindi Paggamit ng Tamang Toothpaste

Isa sa pinakamadali at pinakamabisang paraan para maiwasan ang pagkabulok ng ngipin ay ang paggamit ng fluoride toothpaste.

Gayunpaman, natuklasan ng ika-apat na pambansang survey ng epidemiological sa kalusugan ng bibig na napakaraming mga nasa hustong gulang na hindi nakagamit ng fluoride toothpaste.

Maraming tao ang maaaring nag-aalala tungkol sa pagkalason ng fluoride toothpaste at gumastos ng mas maraming pera upang bumili ng fluoride-free na toothpaste. Sa katunayan, ang dosis ng fluoride sa toothpaste ay malayo sa pagkalason.

5. Oras at dalas ng pagsisipilyo

. Ang pagsipilyo ng 3 minuto sa bawat oras ay maaaring linisin ang buong bibig ng mga ngipin.

Ang karaniwang tao ay may 28 hanggang 32 ngipin, at bawat ngipin ay may 2 hanggang 3 ibabaw na sisipilyohan. Kahit na ang bawat ibabaw ay tumatagal lamang ng 2 segundo, ito ay higit sa 2 minuto.

Sa wastong paraan ng pagsisipilyo, karaniwang umabot ito ng 3 minuto. Kung wala kang 3 minuto, kailangan mong suriin ang iyong paraan ng pagsisipilyo

6. Kontrolin ang dalas ng

pagsisipilyo ng ngipin Ang pagsipilyo ng ngipin ng dalawang beses sa umaga at gabi ay ang normal na dalas ng pagsipilyo ng ngipin.

Gayunpaman, ang data mula sa Fourth National Oral Health Epidemiological Survey ay nagpapakita na marami pa ring mga tao ang hindi nakakatugon sa pamantayan ng pagsisipilyo ng kanilang mga ngipin ng dalawang beses sa umaga at gabi.

7. Huwag Floss

Mas madaling maalis ng dental floss ang nalalabi ng pagkain at bacteria sa pagitan ng mga ngipin.

Ang mga puwang sa pagitan ng mga ngipin ay hindi masisipilyo sa pamamagitan ng pagsipilyo. Kung hindi sila nililinis ng mahabang panahon, ang mga nalalabi sa pagkain at bakterya sa mga puwang sa pagitan ng mga ngipin ay magiging calculus, na hahantong sa mga sakit tulad ng mga karies sa proximal surface.

Bukod dito, ang mga interproximal na karies ay hindi madaling mahanap, at ang mga ngipin ay karaniwang masama kapag sila ay natagpuan.

8. Huwag mag-scale ng ngipin

Ayon sa survey, karamihan sa mga nasa katanghaliang-gulang na may edad 35 hanggang 44 sa buong mundo ay dumaranas ng dental calculus.

Ang dental calculus ay ang pinakamalaking nakatagong panganib ng gingivitis at periodontitis. Kung hindi ito ginagamot, magdudulot ito ng masamang hininga at iba pang problema. Ang dental calculus ay hindi maaaring alisin sa pamamagitan ng ordinaryong pagsisipilyo ng ngipin, maaari lamang itong hugasan sa pamamagitan ng scaling.

Ang pag-scale ay hindi luluwag sa mga ngipin o magpapalawak ng mga puwang sa pagitan ng mga ngipin, ngunit ang periodontitis. Inirerekomenda na linisin ang iyong mga ngipin tuwing anim na buwan o anim na buwan.

Ang mga ngipin ay ang pinakamahirap na bahagi ng katawan, ngunit sila ay nasa ilalim ng napakalaking presyon ng pagnguya araw-araw. Kung hindi natin sila aalagaan ng mabuti, sila rin ay "magkakasakit".